Die richtige Pflege Ihrer Zähne verleiht Ihnen ein schönes Lächeln, kann aber auch Ihre Gesundheit erhalten. Schlechte Mundhygiene wird mit Herzkrankheiten, Diabetes und Schwangerschaftskomplikationen in Verbindung gebracht. Und Zahnverlust kann eine gesunde Ernährung erschweren und zu noch mehr Gesundheitsproblemen durch schlechte Mundhygiene führen.
Ein gesunder Mund ist wichtiger, als Sie vielleicht denken. Betrachten Sie alles, was Sie jeden Tag von Ihrem Mund erwarten. Sie benutzen Ihren Mund zum Essen, Lächeln, Sprechen und mehr. Eine schlechte Mundgesundheit kann all diese Dinge beeinflussen.
Ein gesunder Mund, Zähne und Zahnfleisch können auch allgemeine gesundheitliche Vorteile haben. Systemische Erkrankungen wie Diabetes und Herzerkrankungen werden durch eine bessere Zahngesundheit verbessert.
Eine gute Mundgesundheit ist nicht schwer zu erreichen, erfordert jedoch Disziplin. Verwenden Sie diese Tipps, um Ihren Mund und Ihre Zähne ein Leben lang zu pflegen.
Halten Sie Ihre Zähne in nur 5 einfachen Schritten zur Mundhygiene gesund:
Bürste. Verwenden Sie zweimal täglich eine Zahnbürste mit weichen Borsten und eine fluoridhaltige Zahnpasta. Warten Sie 30-45 Minuten, nachdem Sie gegessen oder getrunken haben, damit die Säuren in Ihrem Mund auf ein normales Niveau sinken. Bürsten Sie nach dem Frühstück und noch einmal vor dem Schlafengehen – nachdem Sie für den Tag gegessen und getrunken haben.
Zahnseide. Verwenden Sie einmal täglich Zahnseide, um die engen Zahnzwischenräume zu reinigen. Vor dem Zähneputzen Zahnseide verwenden – so kann das Fluorid in Ihrer Zahnpasta mehr von der Oberfläche jedes Zahns bedecken. Wählen Sie einen Zeitpunkt, zu dem Sie nicht in Eile sind, damit Sie sich Zeit lassen und jeden Zahn sorgfältig reinigen können.
Abwaschen. Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt Bern darüber, welche Art von Mundwasser Sie verwenden sollten und wie oft. Manche töten Bakterien ab, andere enthalten Fluorid und manche tun beides. Nach der Anwendung von Mundwasser 30 Minuten lang nicht essen, trinken oder den Mund ausspülen.
Kaugummi. Fügen Sie nach dem Essen ein Stück zuckerfreies Kaugummi, das mit Xylit gesüßt ist, hinzu. Xylit tötet die Bakterien ab, die Karies verursachen, und Kaugummi produziert im Allgemeinen mehr Speichel im Mund, was dazu beiträgt, den Säuregehalt zu senken. Kaugummi etwa 20 Minuten nach dem Essen kauen.
Nochmals ausspülen. Wenn Sie unterwegs sind und weder Zahnfleisch noch Zahnbürste haben, spülen Sie Ihren Mund mit Wasser aus, um Speisereste zwischen den Zähnen zu lösen und die Säure im Mund zu reduzieren.
Empfindlicher Mund? Versuchen Sie es mit einer Zahnbürste mit extra weichen Borsten. Wenn Sie sich die Zeit zum Zähneputzen nehmen, kann eine extra weiche Zahnbürste Ihre Zähne so sauber machen wie jede andere.
Enge Zähne? Probiere eine andere Art von Zahnseide aus. Eine gewachste Zahnseide oder ein Zahnband können in enge Stellen geraten – und wenn Ihre Zähne eng beieinander stehen, ist die Verwendung von Zahnseide noch wichtiger!
Schlechter Atem? Fragen Sie Ihren Zahnarzt. Möglicherweise benötigen Sie eine Überprüfung und Reinigung.
Mit einer Zahnbürste, Zahnseide, Mundwasser und Kaugummi in Ihrem Zahnpflege-Set sind Sie für ein Leben voller Gesundheit, guter Mundhygiene und einem strahlenden Lächeln gerüstet!