Glück ist eine Wahl
Wie man glücklich wird? Es gibt 2 Arten von Glück. Es gibt das Glück, das wir als Reaktion auf ein äußeres Ereignis oder einen äußeren Umstand empfinden. Ein klares Beispiel dafür ist unsere Reaktion auf den Gewinn der Lotterie!
Dann gibt es das Glück, das innerlich gepflegt wird. Es ist die Energie, die eher als bewusste Entscheidung als als flüchtigere Reaktion auf gute Nachrichten entsteht.
In diesem Artikel konzentrieren wir uns auf das Glück als Wahl.
Wie man glücklich ist – und wie läuft es?
Wir alle kämpfen und streben nach persönlicher Gesundheit, Wohlstand und Glück. Diese drei großen Bereiche sind jedoch unsere Gesundheit, unser Wohlstand und unsere Beziehungen, in denen wir alle herumhängen, um auszutrocknen – früher oder später.
Es ist, als ob es einen eingebauten Designfehler gibt, der uns alle auf die eine oder andere Weise leiden lässt.
Aus buddhistischer Sicht bedeutet “Dinge so sehen, wie sie sind” (Sanskrit yatha-bhutam darshanam) im Wesentlichen zu sehen, dass jede menschliche Erfahrung durch drei Merkmale gekennzeichnet ist:
- Unbeständigkeit (Anitya)
- Nicht-Selbst (Anatman)
- Leiden (duhkha)
So läuft es.
Wenn wir uns dieser Eigenschaften bewusst werden, verlagert sich unsere Aufmerksamkeit vom Inhalt unserer Erfahrungen und unserer Reaktion darauf.
Zum Zeitpunkt des Schreibens, mitten in der Sperrung von Covid-19, ist dies ein sehr relevanter Punkt!
Wie Thich Nhat Hanh jedoch in „Frieden sein“ schreibt:
“… das Leben ist voller Leiden, aber es ist auch voller Wunder, wie der blaue Himmel, die Sonne, die Augen eines Babys.
Leiden ist nicht genug. Wir müssen auch mit den Wundern des Lebens in Kontakt sein. Sie sind in uns und überall um uns herum, überall und immer. “”
Der Zen-Lehrer Alan Senauke bietet die folgenden Tipps, um Ihren Geist glücklich zu machen, wenn Angst und Leiden ihn bedrohen:
“Freude ist ein aktives Prinzip, kein Sumpf der Passivität. Niemand kann es stehlen … Wir haben die Wahl, obwohl sie oft schwer zu sehen sind.”
Wie man glücklich ist – entscheide dich, glücklich zu sein
In der Bibel (Philipper 4: 4 King James Version) schreibt der Psalmist: “Dies ist der Tag, den der Herr gemacht hat; wir werden uns freuen und wir werden uns darüber freuen.”
Es heißt nicht “gestern war ein guter Tag, also sagen wir Danke dafür” oder “morgen wird ein guter Tag, also werde ich heute stöbern und bis morgen warten”.
Er sagt heute … jetzt … in diesem gegenwärtigen Moment … wir beschließen, uns für diesen Tag zu bedanken.
Wenn wir uns beschweren, ist es oft egozentrisch – über unsere aktuellen Erfahrungen und was ich tue oder nicht will.
Glück ist eine Wahl und es kommt zu denen, die über sich hinaus auf etwas schauen, das größer ist als ihr unmittelbares persönliches Glück, basierend auf ihren Umständen.
Der Apostel Paulus war oft inhaftiert, und einmal schrieb er, wenn er ohne Aussicht auf Freilassung inhaftiert war: “Freut euch immer im Herrn … seid immer glücklich …”
Seine Freude beruhte auf seiner Konzentration und spiegelte nicht seine Situation wider.
Wie man glücklich ist – ein Blick vom Ende
Im Jahr 2015 verbrachte der preisgekrönte Reporter John Leland (im Auftrag der New York Times) Zeit mit einer Reihe älterer Erwachsener mit der anfänglichen Hoffnung, dass sie lernen würden, mit den Auswirkungen des Alterns auf die körperliche und geistige Gesundheit umzugehen. und die Lebensqualität im Allgemeinen.
Aber was er fand, war etwas ganz Besonderes, trotz ihrer Umstände führten diese Menschen ein positives und freudiges Leben. Er hat seine Erfahrungen in Glück ist eine Entscheidung, die Sie treffen: Ein Jahr älteste Lektionen:
„Senioren berichteten durchweg über so viele positive Emotionen wie jüngere Teilnehmer, hatten jedoch weniger negative Emotionen. Sie hatten auch mehr gemischte Gefühle, was bedeutete, dass Frustration oder Angst sie nicht davon abhielten zu sagen, dass sie glücklich waren.
Bewusst oder unbewusst trafen sie die Entscheidung, glücklich zu sein, auch wenn es Grund gab, anders zu denken …
Mithilfe der funktionellen Magnetresonanztomographie (fMRT) stellten die Forscher fest, dass das emotionale Verarbeitungszentrum des Gehirns älterer Menschen, die Amygdala, beim Betrachten positiver Bilder aktiver feuerte als bei negativen Bildern. jüngere Gehirne reagierten gleichermaßen auf beide.
In dieser Hinsicht ähneln ältere Gehirne den Gehirnen von Menschen, die meditieren. “”